El Agua es Vida… sabiéndola beber

Sendero.- La Tierra es el único planeta de nuestro sistema donde se sabe que existe Agua, el vital líquido que compone el 75% del cuerpo del ser humano, y que por misterioso que parezca, es el mismo porcentaje que representa en todo el globo terráqueo.

Con estos simples datos, parece innecesario comentar la importancia de este elemento, que no por nada también se le conoce como el líquido vital, pero que muchas personas evitan beber y prefieren saciar su sed con otras bebidas, sin medir consecuencias.

En esta ocasión, no se trata de entrar en debate sobres, sino en resaltar algunos de los cientos de beneficios que nos da el agua, sabiéndola beber.

Para empezar, no existe médico alguno que no recomiende beberla, ya que además de calmar la sed, lleva oxígeno desde la punta del cabello a las uñas de los pies, además de ser esencial en la transportación de vitaminas, minerales, nutrientes y todo aquello para tener una buena salud, así como para eliminar los desechos a través del sudor, la orina o el excremento.

Entre las bondades que se logra al hacer llegar a nuestro cuerpo uno o algunos vasos de agua, la cual de preferencia debe ser bebida al tiempo o fresca, no fría, se encuentran el que al ingerir dos vasos del líquido al levantarse activa los órganos internos para desechar lo acumulado el día anterior, o sea que ayuda a adelgazar, además de que si se toman antes del baño matutino, ayuda a reducir la presión sanguínea.

Un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida ayuda a la digestión y a que el organismo lleve a cabo efectivamente el proceso de digestión y asimilación de nutrientes y otro más antes de acostarse evita los infartos y los derrames cerebrales, así como calambres de piernas nocturnos, ya que luego de una larga jornada los músculos de las piernas se cansan y buscan hidratarse, y encaso de no contar con los líquidos necesarios, vienen las dolorosas  contracciones de pantorrilla y/o muslos.

Para quien realiza alguna actividad física y/o ejercicio intenso beber agua es más que es más que obvio, aunque también debe conocerse la manera de beberla para que el cuerpo la aproveche y se evite la deshidratación.

Para esto, deben darse tragos cortos, lentamente, no tragos largos como si se tratara de terminar un libro de un sorbo, ya que esto solo ocasionará que así como entra, salga por la orina al recargarse la vejiga del líquido que debe expulsar.

De esta manera, al beber agua de manera adecuada se hidrata el organismos, ayudando a sentirse menos cansado y fatigado, con lo que se evitará sentirse el agotado, débil, mareado y con algún otro síntoma de falta de hidratación.

Imagen: http://dejatver.com/10-mitos-mas-de-la-salud/