Estamos a unos días de celebrar la Navidad y en esta fecha como en los siguientes días, el organismo requiere fortalecerse para los días de frío, por lo que podemos aprovechar frutos y bebidas para mejorar nuestra salud gracias a sus propiedades, especialmente para quienes practican algún arte marcial, deporte o actividad física. Una de estas bebidas es el tradicional ponche de frutas de temporada, donde México es rico en este tema, por lo que se acostumbra hacer esta bebida con guayaba, tejocote, tamarindo, manzana, caña, naranjas o mandarinas y canela, principalmente; aunque hay quienes agregan pasas, ciruela pasa y otros frutos secos. De acuerdo a diferentes artículos que se encuentran en la web, se puede resumir que el ponche de frutas es rico en vitaminas B, C, E y antioxidantes, además de las fibras de estos frutos. En el caso de la vitamina C, esta se encuentra en casi todos los ingredientes del ponche, especialmente en la guayaba, jamaica, manzana y tamarindo, lo que ayud...
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