Sendero Artes Marciales

  En el marco del Día del Abuelo , que se celebra este 28 de agosto en México, resulta fundamental derribar el mito de que el “Camino de la Mano Vacía” y las disciplinas de combate son exclusivas para la juventud. Hoy en día, miles de adultos mayores están descubriendo en las    artes marciales una herramienta invaluable para prolongar su vitalidad, recuperar su autonomía y fortalecer tanto el cuerpo como la mente. La práctica marcial en la llamada    tercera edad no busca la confrontación, sino la preservación de la    salud integral. Estudios médicos y especialistas coinciden en que el entrenamiento adaptado ayuda a prevenir caídas al mejorar drásticamente el equilibrio, la propiocepción y la densidad ósea , además de ser un poderoso estímulo cognitivo que combate el deterioro de la memoria al requerir la memorización de secuencias y movimientos coordinados. Las 4 disciplinas más recomendadas para mayores de 60 años Para quienes desean dar el pr...

  Se dice que “la edad es cuestión de actitud”, esto bien aplica al aprendizaje y los beneficios a la salud de las artes marciales, especialmente para adultos mayores o personas de la tercera que este 28 de agosto conmemoran el Día del Abuelo. A la fecha existen diversos estudios que han demostrado cómo estas disciplinas ayudan al mejoramiento del cuerpo, tales como mejorar la capacidad respiratoria y cardiaca, el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y resistencia, coordinación, reflejos, mejoría de articulaciones y ligamentos, entre otras, además de ser auxiliares en tratamientos como diabetes, estrés, ansiedad, depresión, hipertensión, osteoporosis y osteoartritis, sobrepeso y obesidad. Antes que nada, sin importar la edad, siempre es importante consultar a un médico antes de iniciar una actividad física o deportiva, a fin de que conocer el estado de salud del interesado, y así evitar algún problema del corazón, óseo o de cualquier tipo. Actualmente, es común encontrar de maner...