Johann Moreno
Entre las lesiones más frecuentes entre
practicantes de artes marciales se encuentran los esguinces, principalmente en
extremidades superiores e inferiores, los cuales pueden provocar periodos de
inactividad para el restablecimiento completo de la parte afectada, dependiendo
el grado de afectación.
Los ligamentos son fibras fuertes y
sensibles que sostienen los huesos y cuando estos se estiran demasiado o
presentan ruptura la articulación duele y se inflama. Los esguinces afectan
fundamentalmente a los ligamentos, sin embargo los tendones también pueden verse
afectados de manera secundaria.
Un esguince es una torcedura articular
traumática que origina una distensión o ruptura completa de los ligamentos que
rodean a dicha articulación. Esto sucede cuando la articulación es forzada más
allá de sus rangos normales de movimiento.
Clasificación:
Dependiendo del alcance de la lesión se
clasifican en:
Esguince de primer grado: caracterizado por
dolor moderado, escasa inflamación y movilidad normal.
Esguince de segundo grado: En el que hay
dolor, pérdida moderada de la función, inflamación y movilidad leve.
Esguince de tercer grado: Dolor intenso,
gran inflamación, hematoma, pérdida de la función e inestabilidad articular en
muchos de los casos requiere cirugía.
Los ligamentos cicatrizan lentamente debido
a su aporte sanguíneo es relativamente pobre, sin embargo su inervación (relación
con otros nervios) es abundante y a menudo producen gran dolor al lesionarse.
Tratamiento inmediato:
Aplique hielo inmediatamente para reducir
la inflamación. Envuelva el hielo en un pedazo de tela para que no lo aplique
directamente sobre la piel y vaya a provocar otra afectación.
Envuelva firmemente un vendaje alrededor
del área afectada, pero no apretado, para limitar el movimiento. Use una férula
si es necesario.
Si se trata de una extremidad superior,
como mano, codo, brazo u hombro, mantenga elevada la articulación inflamada más
o menos a nivel del corazón, incluso mientras duerme.
Uso de analgésicos para disminuir el dolor
y la inflamación
Los esguinces de repetición, y que no son
tratados adecuadamente, pueden desembocar en inflamación crónica, degeneración
y artrosis. El ejercicio físico mejora la resistencia a
la rotura de forma más moderada al igual que la inmovilización la hace perderla.
La rehabilitación física le ayudará a recuperar la fuerza y movilidad óptimas.
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