Comprobado: Meditar aporta beneficios físicos y de salud

Ha quedado comprobado científicamente que la meditación mejora la salud y bienestar físico de quienes realizan esta práctica generalmente relacionada solamente con aspectos espirituales.

Médicos especialistas en psiquiatría del Hospital General de Massachusetts llegaron a esta conclusión, en la que demostraron que la disciplina de meditar al menos ocho semanas conlleva cambios cerebrales positivos a la memoria, la autoconciencia, empatía y el estrés.

Sara Lazar, autora principal del estudio que se publicó en la revista Psychiatry Research, afirmó que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día.

Previamente, la experta habia detectado que además de encontrar un estado de mayor tranquilidad en personas que practican la meditación, se registró mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional.

De acuerdo al informe, los científicos tomaron a 16 voluntarios a quienes previamente se anotaron sus imágenes con resonancia magnética de la estructura cerebral, para luego enseñarles un programa de meditación consciente para aplicarlo 27 minutos cada día.

Terminado el plazo de prueba los estudios registraron incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, área en la que se desarrollan las capacidades del aprendizaje, la memoria y autoconciencia, la compasión y la introspección, a la vez que se detectó disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, que es donde se localizan núcleos de neuronas de los lóbulos temporales relacionados con el estrés.

Además de corroborar algunos de los grandes beneficios de la práctica de la meditación, estos hallazgos científicos abren las puertas para la creación y planteamiento de nuevas terapias médicas para situaciones de situaciones diversos padecimentos derivados del estrés, traumas, memoria, antisociales, entre otros.

Fuentes:

Mindfulness meditation training changes brain structure in 8 weeks

Massachusetts General Hospital http://www.massgeneral.org/about/pressrelease.aspx?id=1329)

Comentarios

Entradas más populares de este blog

Sensei Kazuo Imai, presente en el 40 Aniversario de Goyukensha en México y torneo en su honor

Demostración de Iaido (técnicas de desenvainar y envainar la espada), danza tradicional de Japón conocida como Odori, así como competencias de kata y kumite podrán admirarse este próximo fin de semana en la XII Copa Sensei Imai, en la que estará presente el fundador de la escuela Goyukensha en México. A 40 años de que se diera la primera clase de karate do de esta escuela del estilo Goyu Ryu en nuestro país, sus actuales dirigentes y practicantes en México celebrarán de manera especial este evento con la presencia especial de Sensei Kazuo Imai, Cinta Negra 8º Dan, fundador en nuestro país y máximo representante de Goyukensha en el mundo. Además de la asistencia de Sensei Kazuo Imai, en el torneo que se ha convertido en uno de los de mayor relevancia de la especialidad marcial en nuestro país, estarán presentes expertos maestros de Iaido (técnicas de desenvainar y envainar la espada), así como de la danza tradicional japonesa denominada Odori, quienes darán u

Karate do tradicional Uechi Ryu, de Okinawa, en la Ciudad de México

Técnicas de katas (formas) y kumite (combate) de Karate Do tradicional de Okinawa, serán presentados y enseñados al público en general durante un seminario que impartirá el Sosui Heianna Kousuke Zukeran, 10° Dan en el estilo Uechi Ryu. Durante este seminario de kata y kumnite, Sosui Heianna enseñará al público en general las katas Niseishi, Heiku y Seienchin, mismas que aprendió directamente de Ken-ei Uechi, uno de los fundadores del estilo de karate-do tradicional de la isla, en el siglo pasado. De acuerdo a lo comentado por el maestro Heianna, las katas que van a presentarse son para estudiantes principiantes, medios y avanzados, pero además de tener técnicas de defensas y ataques, cuentan con movimientos y ejercicios para mantenerse en buen estado de salud. Además de estas formas, el seminario contará con una sesión de Nizunin Kumite, consistente en los participantes deberán participar en 20 combates de dos minutos de duración cada uno, con minuto y medio de desca

Entrenar karate muy fuerte para llegar al do; una clase con Shihan Toshiro Sasaki

“Karate Do, es cultura y tradición”... con estas palabra, Shihan Toshiro Sasaki, uno de los maestros japoneses reconocidos a nivel mundial, resume lo que es el arte marcial que inició en su época de adolescente, y por el cual pisó tierras mexicanas hace ya casi 38 años. Invitados por Shihan Sasaki a conocer su Dojo (salón de entrenamiento) en la colonia Del Valle de la Ciudad de México, encontramos al representante del Karate Do Yuishinkan Goju Ryu para América Latina, en una plática amena sobre la banqueta con uno de sus alumnos. Luego de las presentaciones formales, de inmediato éstas se tornaron en comentarios amenos por parte del maestro nacido en Iwate, Japón, hasta que llegó la hora de pasar a la clase. Shihan Toshiro Sasaki, quien posee el grado de Cinta Negra 8º Dan, llegó a México por primera ocasión cuando fue designado como encargado de los aspectos de las artes marciales en el Instituto Nacional del Deporte, en el sexenio de José López Portillo. Como r

Sendero Artes Marciales

Buscar este blog