Comprobado: Meditar aporta beneficios físicos y de salud

Ha quedado comprobado científicamente que la meditación mejora la salud y bienestar físico de quienes realizan esta práctica generalmente relacionada solamente con aspectos espirituales.

Médicos especialistas en psiquiatría del Hospital General de Massachusetts llegaron a esta conclusión, en la que demostraron que la disciplina de meditar al menos ocho semanas conlleva cambios cerebrales positivos a la memoria, la autoconciencia, empatía y el estrés.

Sara Lazar, autora principal del estudio que se publicó en la revista Psychiatry Research, afirmó que la meditación también proporciona beneficios cognitivos y psicológicos que persisten durante todo el día.

Previamente, la experta habia detectado que además de encontrar un estado de mayor tranquilidad en personas que practican la meditación, se registró mayor grosor de la corteza cerebral en áreas asociadas con la atención y la integración emocional.

De acuerdo al informe, los científicos tomaron a 16 voluntarios a quienes previamente se anotaron sus imágenes con resonancia magnética de la estructura cerebral, para luego enseñarles un programa de meditación consciente para aplicarlo 27 minutos cada día.

Terminado el plazo de prueba los estudios registraron incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, área en la que se desarrollan las capacidades del aprendizaje, la memoria y autoconciencia, la compasión y la introspección, a la vez que se detectó disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, que es donde se localizan núcleos de neuronas de los lóbulos temporales relacionados con el estrés.

Además de corroborar algunos de los grandes beneficios de la práctica de la meditación, estos hallazgos científicos abren las puertas para la creación y planteamiento de nuevas terapias médicas para situaciones de situaciones diversos padecimentos derivados del estrés, traumas, memoria, antisociales, entre otros.

Fuentes:

Mindfulness meditation training changes brain structure in 8 weeks

Massachusetts General Hospital http://www.massgeneral.org/about/pressrelease.aspx?id=1329)

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